O que é TPM?
A TPM ou Síndrome pré-menstrual é o período cíclico que precede a menstruação. Nesse intervalo de tempo, podem aparecer sintomas psíquicos e físicos, que geralmente desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual. Em algumas mulheres, a TPM é interrompida somente com o fim do fluxo.
A principal causa da TPM é a alteração hormonal feminina durante o período menstrual, que interfere no sistema nervoso central. Parece haver uma conexão entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina. É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.
SINTOMAS
Os sintomas na TPM podem ser físicos ou emocionais causando desconforto na mulher. As principais características são:
👩Sintomas Emocionais: Depressão;Vontade de chorar;Irritabilidade;Ansiedade;Insônia;Fome em excesso ou falta de apetite;Sonolência;Dificuldade de concentração;Cansaço.
👩Sintomas Físicos: Dor de cabeça;Acne;Aumento de peso;Inchaço nas mamas;Dores osteo musculares;Distensão gasosa.
Para caracterizar a TPM não é necessária a ocorrência de todos esses fatores, que devem desaparecer com o fluxo para serem chamados de síndrome pré-menstrual.
Como lidar com a mulher durante essa fase, cheia de sub-fases?
Olha, eu achava que não tinha nenhuma diferença no humor durante "aqueles dias", até que comecei a reparar...
Fico meio dengosa, gosto de comer chocolate, principalmente o bolo de chocolate cremoso que o #môchef faz!!
Realmente existem mulheres que não sentem nada demais durante o ciclo. Enquanto as outras podem ficar chorosas, sentimentalistas,carentes e mudam o seu comportamento e se tornam nervosas e agressivas. Os sintomas da TPM podem variam de acordo com a idade de cada mulher e de como anda a vida durante essa fase.
Dica de como lidar com mulher na TPM e sair ileso
Meu namorado sabe quando estou naqueles dias e sempre levou numa boa...
É tão bom ter alguém que entende que durante essa fase você não é você!
O "ideal" é saber quando começa e termina o ciclo porque aí você já consegue saber que não está surtando com qualquer coisa a toa...
Como eu escrevi acima, não fico agressiva, pelo contrário, fico mais dengosa, querendo carinho... Fora a "bendita" cólica!
Gosto de ficar deitada o máximo possível porque sinto muitas dores nas costas.
Não temos manual de instruções, né? Então, nessas horas é cada um por si...
Sei o que funciona comigo, mas pode não dar certo com a sua parceira.
Mas uma dica legal é entender com nós funcionamos durante a TPM para saber como lidar com essa fase.
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| Eu na TPM. |
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| Dica de sobrevivência 😉 |
1º- Beba água. É a melhor maneira de eliminar o inchaço que geralmente acontece nesses dias.
2º- Durma bem.
Ter uma boa noite de sono, é ótimo para evitar o estresse.
3º- Diminua o uso de sal nas comidas.
O excesso de sal aumenta a retenção de líquido, causando os inchaços.
Fontes citadas no site gineco.com.br
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