23
ago
2016

TPM. Como lidar?

 O que é TPM?

  A TPM ou Síndrome pré-menstrual é o período cíclico que precede a menstruação. Nesse intervalo de tempo, podem aparecer sintomas psíquicos e físicos, que geralmente desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual. Em algumas mulheres, a TPM é interrompida somente com o fim do fluxo.
  A principal causa da TPM é a alteração hormonal feminina durante o período menstrual, que interfere no sistema nervoso central. Parece haver uma conexão entre os hormônios sexuais femininos, as endorfinas (substâncias naturais ligadas à sensação de prazer) e os neurotransmissores, tais como a serotonina. É importante ressaltar que essa síndrome acompanha a menstruação normal da mulher.

 SINTOMAS

 Os sintomas na TPM podem ser físicos ou emocionais causando desconforto na mulher. As principais características são:
👩Sintomas EmocionaisDepressão;Vontade de chorar;Irritabilidade;Ansiedade;Insônia;Fome em excesso ou falta de apetite;Sonolência;Dificuldade de concentração;Cansaço.
👩Sintomas Físicos: Dor de cabeça;Acne;Aumento de peso;Inchaço nas mamas;Dores osteo musculares;Distensão gasosa.
Para caracterizar a TPM não é necessária a ocorrência de todos esses fatores, que devem desaparecer com o fluxo para serem chamados de síndrome pré-menstrual.


Como lidar com a mulher durante essa fase, cheia de sub-fases?
Olha, eu achava que não tinha nenhuma diferença no humor durante "aqueles dias", até que comecei a reparar...
Fico meio dengosa, gosto de comer chocolate, principalmente o bolo de chocolate cremoso que o #môchef faz!!
Realmente existem mulheres que não sentem nada demais durante o ciclo. Enquanto as  outras podem ficar chorosas, sentimentalistas,carentes e mudam o seu comportamento e se tornam nervosas e agressivas. Os sintomas da TPM podem variam de acordo com a idade de cada mulher e de como anda a vida durante essa fase.

Dica de como lidar com mulher na TPM e sair ileso

 Meu namorado sabe quando estou naqueles dias e sempre levou numa boa...
 É tão bom ter alguém que entende que durante essa fase você não é você!
 O "ideal" é saber quando começa e termina o ciclo porque aí você já consegue saber que não está surtando com qualquer coisa a toa...
 Como eu escrevi acima, não fico agressiva, pelo contrário, fico mais dengosa, querendo carinho... Fora a "bendita" cólica! 
 Gosto de ficar deitada o máximo possível porque sinto muitas dores nas costas.

Não temos manual de instruções, né? Então, nessas horas é cada um por si...

 Sei o que funciona comigo, mas pode não dar certo com a sua parceira.
 Mas uma dica legal é entender com nós funcionamos durante a TPM para saber como lidar com essa fase.

Eu na TPM.

Dica de sobrevivência 😉



1º- Beba água.  É a melhor maneira de eliminar o inchaço que geralmente acontece nesses dias. 
2º- Durma bem. 
 Ter uma boa noite de sono, é ótimo para evitar o estresse.

3º- Diminua o uso de sal nas comidas. 
 O excesso de sal aumenta a retenção de líquido, causando os inchaços.




Fontes citadas no site gineco.com.br 

Nenhum comentário:

Postar um comentário

© Apartamento 2204 - Todos os direitos reservados
Desenvolvimento por: Colorindo Design - Tecnologia do Blogger.